12/11(日)たまごサロン「産前産後のヨガ＆パパクラス」を中央公民館を会場に、対面で開催しました。
時期的に直前キャンセルが多く残念でしたが、講師に佐成先生をお迎えしてヨガを実施しました。パパの参加が少なかったため、急きょ一緒にヨガに参加してもらうことになりました。
準備のストレッチをしながら、参加者全員にからだの様子を聞いていく先生。ご自身の体験を踏まえてお話ししながら教えてくれるそれぞれの動きには、とても説得力があります。最初は緊張気味の参加者さんも、だんだん体も心もほぐれてリラックスしていきました。
骨盤と背骨はまっすぐつながっていてセットであること、腕が内側に入る動きが多い日常生活の中で意識的に外側へ回すこと、育児中は肩が上がる姿勢が多いので意識して肩を下げてあげることなど、産前の方・産後の方どちらでも、すぐにできる動きがたくさんありました。
☆産後運動していなかったので、使わない筋肉を使ってスッキリしました。
☆産後なかなか運動ができないので、体がほわっとしました。30秒程度で意識してできる動作を教えてもらったので、これからやっていきたいと思います。
☆普段体を動かさないので、とてもあたたかくなりました。肩が痛かったが、ねじって上げる運動をしたらとても楽になりました！
終了後の参加者さんの感想にも、たくさんのリフレッシュ感が溢れていました。
次回のたまごサロンは、1/22(日)「みんなでシェアしよう！みんなの子育て」です。子どもがいる生活ってどんな風になるのかな…？子育て始まったけどこれってどうなのかな…？そんな疑問や知りたいことをみんなで話してシェアします。ぜひご参加ください。申込はこちらから→ https://ws.formzu.net/dist/S28498248/
